Центр дополнительного профессионального образования
Лицензия № 14099 от 20.02.2018г.
Лицензия № 10181 от 09.11.2021г.

Лямки для тяги

Лямки для тяги – это распространенный аксессуар для силовых тренировок. Предназначение этих лямок – помогать в тяге. Это становая тяга, тяга штанги в наклоне, тяга гантели одной рукой и тяга горизонтального/верхнего блока. Так же иногда, лямки используются в подтягиваниях. Использование лямок облегчает поднятие большего веса или помогает удержать вес в течении необходимого количества повторений.

Виды лямок для тяги

— Одноконтурные лямки – это лямки, у которых концы соединены под углом. Этот вид лямок легко закрутить и легко раскрутить, поэтому их ещё называют быстросъемные. Они используются в тяжелой атлетике, так как с ними можно легко освободиться от штанги.

— Лямки с петлей – такая лямка представляет собой длинную стропу с петлей на одном конце. Через эту петлю продевается другой конец, и лямка закручивается вокруг штанги или рукоятки. Самый распространенный и популярный вид лямок, но из-за того, что лямка обеспечивает сильный хват, этот вид редко используется в тяжелой атлетике.

— Лямка с манжетой – это так же длинная стропа, которая крепится к напульснику-манжете. Она более комфортная, чем лассо, но стоит дороже.

— Восьмерка – лямка в виде круга, скрученного восьмеркой. Предназначается для очень больших весов, обеспечивая максимальную безопасность. Такую лямку трудно быстро распутать, поэтому такой вид не используется в тяжелой атлетике.

— Крюки – это манжета с прикрепленным металлическим крюком. Позволяет максимально разгрузить руки при использовании больших весов. Обычно крюки стоят дороже лямок.

Материал изготовления

— Хлопок – хорошо впитывает пот, но менее износостойкий.

— Нейлон – является самым распространенным материалом для лямок. Долго изнашивается, не очень хорошо впитывает пот и может натирать.

— Кожа – редкий материал для лямок. Обладает хорошим зацепом, долго держит форму, но плохо впитывает пот. Поэтому при чрезмерном потоотделении могут возникнуть проблемы.

Появление лямок

Изначально силачи и тяжелоатлеты не использовали лямки, а довольствовались мелом, магнезией и силой хвата. Но веса росли и появилась необходимость в защите запястья. Первой попыткой стало появление напульсников. В 1901 году их придумал и запатентовал подданный Российской Империи, проживающий в Нью-Йорке, Витольд Дроснесс. Хотя изначально он их сделал для рабочих, а не спортсменов, напульсники стали использовать в игре в гольф.

Следующим этапом стало появление настоящих лямок для тяги. Их придумал Боб Пипл, американец из штата Теннеси. Он увлекался становой тягой и постоянно участвовал в соревнованиях, добившись определенных результатов. В возрасте 29 лет у него обнаружили проблемы с почками, которые потребовали проведения операции. После того, как врачи разрешили ему тренироваться, Боб вернулся к тренировкам. Он использовал рывки, удержания и различные короткие движения. Его сила и вес на штанге росли, но ему становилось всё труднее удерживать штангу. Тогда Боб придумал использовать крюки, а затем заменил их на лямки.

После этого, лямки для тяги стали использоваться в тренировках тяжелоатлетов. Они прочно вошли в тренировочный процесс. С лямками связан один курьезный случай. В 1977 году во время соревнований Record Makers в Лас-Вегасе, советский тяжелоатлет Василий Алексеев, решил потренироваться. Но он потерял свои лямки, и чтобы не пропускать тренировку, решил использовать обычные носки. После нескольких рывков, носки порвались, а штанга улетела. После этого, кто-то из присутствующих рядом, одолжил ему свои лямки.

Может заинтересовать