Лордоз и как с ним бороться.

Гликемический индекс
Гликемический индекс – это система, разработанная для того, что определить,

Продукты с отрицательной калорийностью
Продукты с отрицательной калорийностью – это те продукты, на переваривание

Польза физических упражнений
Польза физических упражнений заключается в улучшении здоровья, самочувствия и физической

Становая тяга Джефферсона
Становая тяга Джефферсона является одной из разновидностей становых тяг. Такое

Углеводная загрузка
Углеводная загрузка – это стратегия питания, для увеличения запасов гликогена



Резистентный крахмал
Резистентный крахмал – это тип крахмала, который не переваривается в


Тренировки в холодную погоду
Тренировки в холодную погоду могут быть отличным продолжением тренировок, которые

Подъем ног в висе
Подъем ног в висе является функциональным упражнением, направленным на тренировку

Полезные свойства орехов
Полезные свойства орехов являются именно тем, ради чего стоит их

Медвежье ползание
Медвежье ползание или ползание по-медвежьи – это функциональное упражнение, направленное


Правильная техника выполнения упражнений
Правильная техника выполнения упражнений является выверенной годами и миллионами повторений
Лордоз – это изгиб позвоночного столба, физиологический или патологический, который выражается дугообразным искривлением вперед. У любого человека, не имеющего заболеваний позвоночника, есть физиологический лордоз, который характеризуется в шейном и поясничных отделах.
Причины:
- Воспалительные процессы.
- Травмы позвоночника.
- Рахит, ДЦП, полиомиелит.
- Беременность (при беременности возникают нарушения осанки).
- Повреждения мышц, хрящей, костей.
Симптомы: одним из главных симптомов являются боли в мышцах. Искривление может спровоцировать спазм мышц. Очень часто возникает дискомфорт в плечевой области и в области шеи.
К врачу нужно обратиться при появлении следующих симптомов:
- Ограничения подвижности в шейном и грудном отделе.
- Может возникнуть онемение.
- Также покалывание.
- Боли (прострелы).
- Нередко возникает отсутствие контроля, за мочевым пузырем.
- Слабость мышц.
Наш позвоночник – это серединная плоскость организма. Абсолютно любые изменения в нашем позвоночнике незамедлительно влияют на работу всего организма и внутренних органов. Наиболее подвержены риску органы, находящиеся в непосредственной близости от позвоночника. Возможны воспалительные процессы в позвонках, разрушения, грыжи, выпадения, а также возникновение остеохондроза.
Определить лордоз может только врач при помощи рентгена. Но есть способ самостоятельной диагностики данной патологии. Необходимо встать к стене с прямой спиной, и просунуть руку в поясничном отделе (в наиболее широком от стены месте). Если расстояние от стены до спины свыше 5 см, то необходимо обратиться к врачу.
Лечение: гимнастика, укрепление мышц спины, шейного и поясничного отдела, понижение веса, можно использовать корсет, прием витамина D.
В некоторых тяжелых случаях применяется хирургическое вмешательство.
Лечением данного заболевания занимаются врачи – вертебрологи.
Профилактика.
В первую очередь, профилактика касается детей, так как вместе с ними растет и их организм. Для этого необходимо:
- Следить за спиной: держать прямо и не сутулиться.
- Использовать жесткий матрац, по возможности ортопедический.
- Всегда носить обувь по размеру.
- При долгом сидении за партой делать перерывы и разминки.
- Правильно носить рюкзак и не перегружать его.
- Заниматься физической активностью
Для взрослых рекомендации выглядят также, с поправкой на то, что их скелет уже сформирован. Взрослым рекомендуется заниматься физическими упражнениями, направленными на укрепления спины. В обязательном порядке выполнять растяжку мышц спины и ног.


Гликемический индекс
Гликемический индекс – это система, разработанная для того, что определить,

Продукты с отрицательной калорийностью
Продукты с отрицательной калорийностью – это те продукты, на переваривание

Польза физических упражнений
Польза физических упражнений заключается в улучшении здоровья, самочувствия и физической

Становая тяга Джефферсона
Становая тяга Джефферсона является одной из разновидностей становых тяг. Такое

Углеводная загрузка
Углеводная загрузка – это стратегия питания, для увеличения запасов гликогена



Резистентный крахмал
Резистентный крахмал – это тип крахмала, который не переваривается в


Тренировки в холодную погоду
Тренировки в холодную погоду могут быть отличным продолжением тренировок, которые

Подъем ног в висе
Подъем ног в висе является функциональным упражнением, направленным на тренировку

Полезные свойства орехов
Полезные свойства орехов являются именно тем, ради чего стоит их

Медвежье ползание
Медвежье ползание или ползание по-медвежьи – это функциональное упражнение, направленное


Правильная техника выполнения упражнений
Правильная техника выполнения упражнений является выверенной годами и миллионами повторений