Куркумин
Куркумин – это полифенол, который является основным активным ингредиентом куркумы. Он и придает ей этот желтый цвет. На протяжении уже нескольких тысяч лет в Индии куркума используется не только как пряность, но и как лекарственное средство. Общее название соединений, в которые он входит – куркуминоиды. Они обладает мощным противовоспалительным действием и являеются сильными антиоксидантамы.
Основные полезные свойства куркумина
— Активные свойства куркумина помогают ему эффективно бороться с воспалениями. Иногда он оказывается сильнее, чем некоторые противовоспалительные препараты.
— Куркумин – это сильный антиоксидант. Помимо того, что он сам нейтрализует свободные радикалы, он помогает организму повысить выработку своих собственных антиоксидантов.
— Улучшается работа мозга и снижается риск развития его заболеваний. Куркумин благоприятно влияет на BDNF. Это нейротропный фактор мозга, который стимулирует развитие нейронов. Это в свою очередь положительно влияет на профилактику болезни Альцгеймера. Помимо этого, уменьшается депрессия. Есть исследование, где людям с депрессией давали куркумин и их результаты улучшились.
— Уменьшается риск сердечно сосудистых заболеваний. Куркумин положительно влияет на эндотелий (внутренний слой сосудов). Именно проблемы с эндотелием являются основными причинами проблем с сосудами и сердцем.
— Исследования показали, что он может влиять на гибель раковых клеток. Помимо этого куркумин замедляет рост новых сосудов в опухолях.
— Так же куркумин может помочь при артрите. Он уменьшает воспаления суставов и улучшает различные симптомы. Биологически активная добавка Animal Flex содержит его в своем составе.
— Обладая большим количеством положительных свойств, куркумин в общем влияет на продолжительность жизни. Главным образом за счет снижения окислительных и воспалительных процессов в организме.
К недостаткам можно отнести то, что куркумина в куркуме всего 3%. Чтобы получить всю пользу, необходимо будет съесть огромное количество куркумы. Что превратит вашу кухню в небольшой филиал Индии. А аромат исходящий от вас, будет явственно свидетельствовать, о нахождении рядом любителя индийской кухни. Поэтому лучше прибегнуть к использованию добавки. Для лучшего усвоения куркумина необходим черный перец. Для этого рекомендуется выбирать добавки, которые содержат пиперин. Добавка в свою очередь, будет стоить дороже, чем просто куркума в магазине.
Фитнес инструктор с нуля.
Фитнес инструктор с нуля – это набирающая популярность в мире
Лимфатическая система.
Лимфатическая система состоит из лимфоидной ткани, которая в свою очередь
Фишки в работе фитнес инструктора
Фишки в работе фитнес инструктора являются элементами подхода к клиентам.
Поджелудочная железа
Поджелудочная железа – это орган, который относят к пищеварительной системе
Зарплата фитнес тренера
Зарплата фитнес инструктора складывается из разных факторов: опыт, полученные знания,
Авитаминоз
Авитаминоз – это состояние организма, характеризующееся нехваткой витаминов. Он наступает
Спинной мозг
Спинной мозг у человека находится в спинномозговом канале позвоночника. Это
Спорт во время беременности
Спорт во время беременности — является сохранением физической активности. Под
Атлетический пояс
Атлетический пояс – важный атрибут в наборе каждого тяжелоатлета или
Вода и тренировки
Вода, на первый взгляд, является простым химическим соединением. Два атома
Гейнер. Спортивное питание.
Гейнер – это вид спортивного питания, без которого невозможно представить
Гликоген
Гликоген – это молекулы углеводов, «спрессованные» в одну нашим организмом,
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба помогает задействовать почти 90% мускулатуры и сжечь практически