История становой тяги
История становой тяги насчитывает несколько веков. Изначально это упражнение выглядело не так как мы привыкли. Возникнув из развлечения, становая тяга превратилась в одно из самых популярных упражнений.
История становой тяги
Начало истории можно начать с английского силача Томаса Топхэма. Когда у него не получилось с плотницким делом, он решил стать силачом. Благо он с детства был наделен большой силой. 28 мая 1741 года в Лондоне, на специально построенном помосте, поднял 3 бочки с водой весом в 600 кг. Вес был прикреплен к ремням, перекинутым через шею. Несмотря на отсутствие штанги, всё было выполнено по правилам становой тяги.
Подъем серебряного доллара
Это было представление цирковых силачей в 1800-х годах. Они поднимали две бочки, которые были наполнены серебряными долларами и соединены перекладиной. После выступления силачи предлагали зрителям поднять эти бочки. И поднявший их, мог забрать деньги себе.
Подъемник здоровья Джорджа Баркера Виндшипа
В 19 веке Доктор Виндшип придумал устройство «Подъемник здоровья». Это было устройства для выполнения тяги с полусогнутых ног. В данном устройстве присутствовал большой вес и перекладина. Доктор Виндшип пропагандировал свой подъемник как средство для увеличения силы и укрепления здоровья.
На рубеже 19 и 20 веков, в 1885 году, французский силач Юлиус Кочар выполнил становую тягу в 298 кг. Но становая тяга оставалась ещё малораспространенным силовым движением.
Немецкий силач Герман Гёрнер установил первые рекорды по становой тяге в 1920-х годах:
— 360 кг с двумя руками;
— 330 кг одной рукой;
— 268 кг четырьмя пальцами (по два пальца на руку).
За популяризацию этого упражнения его называют отцом становой тяги.
В 1930-е годы с распространением тренажерных залов, становая тяга стала применяться и в тренировках обычных атлетов. Одни из первых знаменитых бодибилдеров Джон Гримек и Стив Ривз применяли становую тягу для наращивания мышечной массы.
Так же история становой тяги имеет свою легенду. В Древнем Риме, молодые солдаты поднимали своих павших товарищей на поле боя. Можно сказать, что от этого и происходит английское названия становой тяги «deadlift» — поднятие мертвых.
Польза бега
Бег является самой популярной физической активностью в мире. Польза бега
Натуральные заменители сахара
Сахар один из самых спорных компонентов в современном питании. Это
ВИИТ тренировки
ВИИТ тренировки — это высокоинтенсивные интервальные тренировки, где чередуются периоды
Белок
Белок является основным строительным материалом нашего тела. Он используется для
Аэробные тренировки
Аэробные тренировки – происходят от слова аэро «воздух, кислород». Такой
Анаэробные тренировки
Анаэробные тренировки – это силовые нагрузки, при которых энергия берётся
Питание до и после тренировки
Питание до и после тренировки непосредственно влияет на улучшение показателей
Улучшение микрофлоры кишечника
Улучшение микрофлоры кишечника может привести не только к лучшему состоянию
Микрофлора кишечника
Микрофлора кишечника – это совокупное название бактерий, вирусов и грибков,
Незаменимые аминокислоты
Аминокислоты – это строительные блоки для белковых соединений, которые играют
Тренировки в жару
Тренировки в жару становятся актуальными, когда наступает лето. Температура воздуха
Резиновые петли
Резиновые петли – это эластичные ленты, которые используются для силового