История кроссфита

История кроссфита началась с идеи Грега Глассмана стать эффективным спортсменом во всем. В результате его стремлений, мы получили одно из самых интересных фитнес направлений — кроссфит.

| Кроссфит

Что мы знаем о кроссфите? Во-первых, это тяжело. Во-вторых, спортсмены выполняют огромное количество разнообразных движений. Если первый раз посмотреть соревнования по кроссфиту, то может показаться, что там происходит какое-то сумасшествие. Спортсмены лезут по канату, потом кидают мешки, после чего бегут на руках и заканчивают всё толчком штанги. И всё это без остановки и отдыха. При этом вид у них, как будто они вот-вот потеряют сознание. Если посмотреть на тренировки кроссфит WOD (workout of the day – тренировка дня), то можно увидеть, что 15 минутная тренировка, может содержать в себе больше подходов, чем 1,5 часа тренировки обычного бодибилдера. К тому же, это будет высоко интенсивная работа.

Итак, как же родилась идея совместить разнообразные движения, да ещё в таком безумном темпе?

| История кроссфита

Грег Глассман (основатель Кроссфита) в подростковом возрасте увлекался гимнастикой. Можно сказать, что ходил в гимнастический кружок. Как и любой подросток, он хотел стать сильным и спортивным. Он начал экспериментировать над собой. Грег увидел, что тренировки с гантелями и штангой, делают его сильнее, чем его сверстников, которые тренируются только с весом собственного тела. Дополнительно юный Глассман увлекался катанием на велосипеде.

Он любил соревнования и постоянно соревновался со своими друзьями. Грег заметил, что он ездит быстрее и поднимает вес больше, чем его друзья гимнасты. А также, что он лучше выполняет упражнения со своим весом, чем его друзья велосипедисты. Кто-то из друзей превосходил его в чем-то одном, но ни один не мог превзойти его во всём. Это и послужило основой кроссфита и его философии.

| Философия кроссфита

В философию кроссфита Грег Глассман вложил идею: лучше быть мастером на все руки, но не мастер во всем, чем мастером в чем-то одном. Цель кроссфита состоит в том, чтобы быть готовым к различным вызовам и ситуациям в мире атлетизма.

Были выявлены 10 параметров, которые тренирует кроссфит:

— Аэробная выносливость.

— Мышечная выносливость.

— Сила.

— Гибкость.

— Мощность.

— Скорость.

— Координация.

— Ловкость.

— Равновесие.

— Точность.

Чтобы развить все эти навыки, необходимо использовать движения из различных видов спорта: легкая атлетика, гимнастика, тяжелая атлетика, калистеника, ВИИТ тренировки и т. д. Так же уделяется внимание результату. Его можно измерить с помощью веса, расстояние, количества повторений. Благодаря этому можно измерить свой прогресс. В кроссфите не используется дорогостоящее оборудование и нет тренажеров (кроме вело- и гребных тренажеров), что делает его более доступным для широких масс.

| Открытие залов

В 1995 году, Грег Глассман открыл свой тренажерный зал Санта-Круз (Калифорния). Первое с чего он начал – это тренировки сотрудников местного полицейского управления. Одновременно он вел персональные тренировки. И за короткое время, количество его клиентов увеличилось. Это создало трудности, из-за перегруженности. Тренировать всех индивидуально становилось всё сложнее. Грег принял решение тренировать клиентов группами. При этом он снизил стоимость тренировок. Клиентам это понравилось, плюс стали приходить новые люди. Это привело к возникновению кроссфит-сообщества.

В 2000 году Грег Глассман основывает бренд CrossFit. На данный момент, кроссфит распространен по всему миру и количество людей, вовлеченных в это движение, увеличивается.

Более 5 миллионов человек занимаются кроссфитом во всем мире. А количество сертифицированных тренеров по кроссфиту насчитывает более 35 000 человек.

В мире насчитывается больше 15 000 аффилированных тренажерных залов кроссфит. Самое большое количество залов находится в США – 5000.

Несмотря на то, что в 2020 году Грег Глассман ушел в отставку с поста руководителя компании Crossfit, история кроссфита не остановилась. Количество последователей этих изнуряющих тренировок увеличивается, растет количество соревнований, кроссфит не стоит на месте и развивается. Кто знает, может быть кроссфит, это то, что вам нужно? Найдите ближайший зал по кроссфиту и проверьте себя.

А для начала вы можете проверить себя в самом известном WOD кроссфита – Мёрф. Из спортивного оборудования, необходим только турник.

Может заинтересовать