Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) – это статистический индекс, который использует вес и рост человека для определения весовой категории. В зависимости от показаний, определяется категория веса человека: избыточная, нормальная или недостаточная.

| Категории

◆ Недостаточный вес. ИМТ менее 18,5

◆ Нормальный вес. ИМТ от 18,5 до 24,9

◆ Избыточный вес. ИМТ от 25 до 29,9

◆ Ожирение. ИМТ больше 30

Для жителей Юго-Восточной Азии применяется небольшая корректировка. У них избыточный вес считается с ИМТ от 23 до 24,9, а ожирение с ИМТ более 25.

Так же в зависимости от крайне низких или крайне высоких показателей индекса, могут использоваться 2 категории:

— Экстремально низкий вес – ИМТ менее 16,5.

— Экстремальное ожирение – ИМТ более 35.

| Индекс массы тела | Формула расчета

Для расчета ИМТ используется вес и рост. Это самые доступные данные, которые мы можем использовать дома.

Формула: вес (кг) / (рост (м))*2

Например: вес 68 кг, рост 1,65 м

Расчет ИМТ: 68 / (1,65)*2 = 24,98

| Действия при крайних значениях

При ИМТ выше 30 следует проверить липидный профиль, щитовидную железу и провести исследования на диабет. Людям с таким ИМТ рекомендуется придерживаться здоровой диеты и заниматься физическими упражнениями.

Высокий ИМТ связан с различными заболеваниями:

— Сердечно-сосудистые заболевания.

— Высокое кровяное давление.

— Остеоартрит.

— Рак.

— Диабет 2 типа.

При ИМТ ниже 18,5, необходимо проверить щитовидную железу и провести комплексное метаболическое исследование. Так же следует проверить психологическое состояние на наличие расстройства пищевого поведения. Быстрая потеря веса может быть связана с раком.

Низкий ИМТ связан с такими заболеваниями:

— Сердечно-сосудистые заболевания.

— Депрессия.

— У женщин могут возникнуть трудности с зачатием.

— Сухость кожи.

— Нерегулярные менструации.

— Нехватка питательных веществ.

— Остеопороз.

— Низкий иммунитет.

| Недостатки ИМТ

В отдельности индекс массы тела не рассматривается как единственный инструмент для определения ожирения или недоедания. Так же к измерению ИМТ желательно добавлять измерение объема талии.

Часто ИМТ критикуют, так как этот индекс не учитывает возраст и пол. Мужчины имеют больше мышечной массы, чем женщины. Так же не учитываются расовые и этнические различия.

Стоит отметить, что у профессиональных спортсменов и бодибилдеров, высокий ИМТ не коррелирует напрямую с состоянием их здоровья. Вряд ли выступающий бодибилдер весом в 120 кг и ростом 175 см страдает от ожирения, скорее наоборот у него недостаток жира.

Поэтому на сегодняшний день используют другие методы определения состава тела:

— Биоимпедансометрия.

— Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA).

— Измерение кожных складок при помощи калипера.

— Подводное взвешивание (редко используется).

| Заключение

Несмотря на то, что индекс массы тела не является точным методом исследования ожирения, он может быть полезен. Благодаря ему можно начать задумываться о своем здоровье.

Может заинтересовать