ОБУЧЕНИЕ ФИТНЕС ТРЕНЕРОВ В НЕРЕХТЕ

Боковая планка – это изометрическое упражнения для укрепления мышц пресса, в основном косых мышц живота. Планка не самое любимое упражнение среди атлетов, но оно может

Упражнение супермен – это упражнение для укрепления мышц «задней цепи» тела. Так называемая задняя цепь представляет собой мышцы, расположенные сзади нашего тела. Это мышцы спины,

Категория wellness – это категория в соревновательном бодибилдинге среди женщин, где женщины демонстрируют более естественное телосложение, по сравнению с другими категориями женского бодибилдинга. | Категории

Вертикальная тяга нейтральным хватом – это упражнение для тренировки мышц спины с использованием тренажера для вертикальной тяги и рукоятки с нейтральным хватом. Вертикальная тяга является

Шагающие выпады или выпады в шаге – это разновидность выпадов в виде одностороннего упражнения для развития мышц ног. Это упражнение позволяет повысить ЧСС, увеличить силу

Подъем на носки стоя – это изолированное упражнение, которое направленно на увеличение силы и размера мышц голени. Несмотря на то, что в голени находятся две