Беговая дорожка со столом

Беговая дорожка со столом – это разновидность беговой дорожки, которая предназначена для увеличения физической активности, не отвлекаясь на работу. На столе вы располагаете свой компьютер, ноутбук и другие принадлежности для работы. Концепция применения проста – вы одновременно и работаете, и занимаетесь физической активностью.

| БЕГОВАЯ ДОРОЖКА СО СТОЛОМ

Это довольно новый тренд, который получил толчок во время пандемии коронавируса в 2020-2021 годах, когда огромное количество людей оказались заперты в своих домах. Также этому способствовало распространение офисной работы, где люди очень много сидят. Длительное сидение без дополнительной физической нагрузки является фактором, повышающим риск развития рака, диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.

Идея проста – можно совместить офисную работу и физическую активность. Какая самая простая физическая активность, не требующая сильного потения, поднятия ЧСС и какой-то специфической экипировки? Это обычная ходьба.

Для этого были созданы специальные беговые дорожки небольшого размера. Для использования во время работы, такие дорожки соответствуют некоторым требованиям:

— Компактность,

— Низкий шум,

— Стол (ест модели со встроенным столом, отдельным столом и без стола).

| КОНСТРУКЦИЯ

Конструкция представляет собой низкопрофильную и короткую беговую дорожку. В большинстве своем на них не бегают, а только ходят. Такое устройство легко хранить в офисе или дома, при необходимости её можно быстро поднять и убрать.

Модели идут как со встроенным столом, так с отдельным или вообще без стола. В последнем случае придется использовать, стол, который у вас есть, зато это увеличивает портативность. Столы имеют регулировку по высоте и наклону.

Несмотря на то, что в большинство моделей не приспособлены для бега, есть более длинные модели, на которых можно бегать. Также некоторые модели могут менять угол наклона.

Как правило, такие беговые дорожки со столом имеют экран и пульт дистанционного управления.

| ПРЕИМУЩЕСТВА

— Увеличение физической активности и улучшение здоровья. Использование беговой дорожки увеличит сжигание калорий и позволит увеличить количество пройденных шагов. При этом не нужно будет уделять отдельное время для тренировки или накручивать свою норму шагов вокруг дома после работы.

— Повышается производительность. Активное движение увеличивает приток крови и кислорода к мозгу, что будет стимулировать мозговую активность. Это положительно скажется на концентрации внимания и улучшит когнитивные функции.

— Снижение стресса. Физическая активность является отличным средством для снижения стресса. Беговая дорожка поможет не только снять стресс, но и поднять настроение за счет стимуляции выработки эндорфинов.

— Удобно и экономично. Из-за своего размера, такие дорожки стоят дешевле своих полноразмерных аналогов. Также благодаря размеру их можно использовать, не занимая много места.

| НЕДОСТАТКИ

— Ограничение веса. Из-за своей конструкции, такие беговые дорожки имеют ограничение веса. Поэтому полным людям, которые захотят использовать такую дорожку для похудения, необходимо будет предварительно сбросить вес.

— Ходьба не всегда совместима с рабочей деятельностью. Разговор по телефону, печатание можно совместить с ходьбой, но движения, связанные с мелкой моторикой, могут быть затруднены.

— Несмотря на низкий шум, дорожки всё-таки шумят. Это может отвлекать коллег.

— Придется немного пересмотреть свой рабочий гардероб. Например, туфли заменить на кроссовки.

— Не все работодатели могут одобрить нахождение такого устройства в офисе. Плюс не все помещения позволят разместить, пусть и компактное, но занимающее место устройство.

| АЛЬТЕРНАТИВЫ

— Мини велостанок.

— Мини степпер.

— Высокий стол и работа стоя.

| ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Беговая дорожка со столом – это отличное устройство, чтобы увеличить свою физическую активность при нехватке времени. Данное устройство можно использовать как в офисе, так и дома, если вы работаете на удаленке.

Может заинтересовать