gallery/pbz_zkwq69e
gallery/ровный
gallery/ccf03032018_0001-ts1520085154

Инструктор групповых программ

 
Курс предназначен для  тех, кто думает кем стать и куда пойти учиться; тех, кто рассматривает вариант дополнительного образования; тех, кто мечтает стать инструктором; для действующих инструкторов тренажерного зала, персональных тренеров,  а также специалистов в области спорта и физической культуры. 

 

В курс обучения входит 7 учебных блоков:

1 блок. Основы анатомии, физиологии, биохимия.
Анатомия ОДА (опорно-двигательного аппарата)
- скелетная система;
- строение и функции основных суставов человека;
- функциональная анатомия основных  мышечных групп, нижних конечностей, верхних конечностей и мышц туловища.
Анатомия систем организма
- Сердечно сосудистая система;
- Дыхательная система;
- Центральная нервная система;
- Пищеварительная система;
- Эндокринная система
Физиология нервно-мышечной  деятельности
- Основные свойства нервной и мышечной ткани. 
- Разбор основных процессов : возбудимость, возбуждение, проводимость и сократимость.
- Биоэнергетика мышечной деятельности.

2 блок. Спортивная медицина и первая помощь.
- Организационные аспекты, ответственность и компетенции фитнес-тренера;
- Основные виды травм. Первая помощь.
- Острые, угрожающие жизни неотложные состояния;
- Контроль за состоянием здоровья клиента;
- Индвидуальная аптечка фитнес-клуба и правила пользования
- Практическое занятие: остановка кровотечения, обработка раны, переломы, ушибы, растяжения.

3 блок. Питание. Снижение веса тела за счет жирового компонента.
- Шесть классов питательных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, вода);
- Питание перед, во время и после нагрузки;
- Измерение толщины кожной складки (калиперометрия);
- типы телосложения;
- энергетический баланс, расчет рациона питания под индивидуальные цели клиента.

4 блок. Степ-аэробика. I категория.
- История создания степ-аэробики, положительное влияние данного направления на организм;
- Особенности работы со степ-платформой, техника безопасности, противопоказания к работе с платформой;
- Музыкальная грамота и «музыкальный квадрат» применительно к степ-аэробике;
- Как методически грамотно составить и разучить комбинацию, используя базовые шаги;
- Основные базовые шаги в степ-аэробике и техника их выполнения, модификация базовых шагов.
- Практическая отработка разминки, основного блока и заминки в степ-аэробике.

5 блок. Силовой тренинг.
- Теоретические аспекты силовой тренировки
- Техника выполнения силовых упражнений.
- Принципы построения силовых уроков
- Разбор травмоопасных упражнений
- Основные команды и методические рекомендации при ведении силовых уроков.
- Основные форматы силовых тренировок
- Практическая отработка разминки, основного блока и заминки для силовых тренировок

6 блок. Пилатес. Базовый уровень
- История создания системы "Пилатес" и принципы системы "Пилатес"
- Ортопедический осмотр и работа с противопоказаниями
- Техника базовых упражнений по системе "Пилатес"
- Методика построения тренировки по системе "Пилатес"
- Практическая отработка разминки, основного блока и заминки для пилатеса

7 блок. Стретчинг. 
- Анатомия опорно-двигательного аппарата; анатомические факторы, определяющие гибкость
- Методы тренировки гибкости
- Использование рефлексов расслабления и сокращения мышцы для развития гибкости. Метод PNF («расслабление-сокращение»)
- Абсолютно и относительно опасные упражнения
- Основные правила работы с клиентом
- Упражнения для основных мышечных групп: правила и ошибки

8 блок. Экзамен
- Письменное тестирование: основы анатомии, основы физиологии.
- Практический зачет преподавателю.

 

Выпускные документы: Профессиональная карта инструктора и сертификаты по программам: стретчинг, пилатес, степ-аэробика, силовые направления в групповых программах.

 

Длительность обучения: 40 часов

 

Стоимость обучения: 10900 рублей

 

В стоимость курса входит:
  1. Методическое пособие для «Инструктора групповых программ»
  2. Теория + Практика
  3. Сдача теоретического и практического экзаменов
  4. Сертификаты + Профессиональная карта
  5. Рекомендательное письмо (по Вашему запросу)
После успешного завершения обучения Вы сможете:
-  Составлять тренировки и проводить занятия для различных категорий клиентов с учетом пола, типа телосложения, возраста и состояния здоровья; 

- составлять план питания для индивидуальных целей клиентов; 

- Ваши тренировки будут интересными, разнообразными, безопасными и улучшающими состояние и внешний вид клиентов.
gallery/1

Заказать обратный звонок

Имя  
Эл. почта  
Телефон  
Город  
Записаться на обучение: