Заказать обратный звонок

Инструктор тренажерного зала

 

Курс предназначен для  тех, кто думает кем стать и куда пойти учиться; тех, кто рассматривает вариант дополнительного образования; тех, кто мечтает стать инструктором; для действующих инструкторов групповых программ,  а также специалистов в области спорта и физической культуры. 

 

В курс обучения входит 5 учебных блоков:

1 блок. Основы анатомии, физиологии, биохимия.
Анатомия ОДА (опорно-двигательного аппарата)
- скелетная система;
- строение и функции основных суставов человека;
- функциональная анатомия основных  мышечных групп, нижних конечностей, верхних конечностей и мышц туловища.
Анатомия систем организма
- Сердечно сосудистая система;
- Дыхательная система;
- Центральная нервная система;
- Пищеварительная система;
- Эндокринная система
Физиология нервно-мышечной  деятельности
- Основные свойства нервной и мышечной ткани. 
- Разбор основных процессов : возбудимость, возбуждение, проводимость и сократимость.
- Биоэнергетика мышечной деятельности.

2 блок. Спортивная медицина и первая помощь.
- Организационные аспекты, ответственность и компетенции фитнес-тренера;
- Основные виды травм. Первая помощь.
- Острые, угрожающие жизни неотложные состояния;
- Контроль за состоянием здоровья клиента;
- Индвидуальная аптечка фитнес-клуба и правила пользования
- Практическое занятие: остановка кровотечения, обработка раны, переломы, ушибы, растяжения.

3 блок. Питание. Снижение веса тела за счет жирового компонента.
- Шесть классов питательных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, вода);
- Питание перед, во время и после нагрузки;
- Измерение толщины кожной складки (калиперометрия);
- типы телосложения;
- энергетический баланс, расчет рациона питания под индивидуальные цели клиента.

 

4 блок. Силовая и аэробная тренировки. Адаптационные изменения. Методики. Планирование и разработка фитнес программ.
- Теория тренировки. Адаптация. Стресс;
- классификация видов двигательной активности. Характеристики тренировочной нагрузки;
- силовые способности. Определение понятий «силовые способности» и «сила». Собственно силовая, скоростно-силовая способность, силовая выносливость. Факторы, определяющие мышечную силу;
- общая характеристика аэробной тренировки. Задачи, решаемые с помощью аэробной тренировка в практике фитнеса. Определение понятия «выносливость». Общая и специальная выносливость. Адаптация к аэробной тренировке;
- планирование нагрузки на различные мышечные группы в рамках отдельных микро и мезоциклов;
- планирование величины нагрузки, частоты тренировочных занятий, частоты тренировки каждой мышечной группы, выбор упражнений. Выбор дополнительных параметров: продолжительность отдыха, темпа движения, режима нагрузки.
- Вы получите перечень тренировочных программ для любого типа клиента.

 

5 блок. Выполнение упражнений на тренажерах. Выполнение упражнений со свободными весами.
- Разбор базовых и изолированных упражнений;
- правила безопасного выполнения упражнений  и модификация их исходных положений;
- техника безопасности в тренажерном зале;
- разбор основных ошибок при выполнении упражнений.

 

Экзамен
- Письменное тестирование: основы анатомии, основы физиологии.
- Практический зачет преподавателю.

 

Выпускные документы:
Профессиональная карта инструктора и сертификат по программе: инструктор тренажерного зала.

 

Длительность обучения: 25 часов

 

Стоимость обучения: 9000 рублей

 

В стоимость курса входит:
  1. Методическое пособие для «Инструктора тренажерного зала»
  2. Теория + Практика
  3. Сдача теоретического и практического экзаменов
  4. Сертификаты + Профессиональная карта
  5. Рекомендательное письмо (по Вашему запросу)
После успешного завершения обучения Вы сможете:
-  Составлять тренировки и проводить занятия в тренажерном зале; 

- составлять план питания для индивидуальных целей клиентов.
Имя  
Эл. почта  
Телефон  
Город  
Записаться на обучение:  
gallery/pbz_zkwq69e
gallery/ровный
gallery/ccf03032018_0001-ts1520085154
gallery/gym-clothes-gemma-aktinson-model-gym-barbell-weight