Заказать обратный звонок

Имя  
Эл. почта  
Телефон  
Город  
Записаться на обучение:  

Курс "Инструктор Body Mind программ"

 

Программа Mind & body - направлена на сознательную работу над телом, занятия включают в себя акробатические элементы, упражнения на растягивание опорно-двигательного аппарата, координацию, силу, выносливость. Это программа создана для тех, кто ищет гармонию души и тела.

gallery/1

В курс обучения входит 4 учебных блока:

Стретчинг


1. Теоретический курс 
- Анатомия опорно-двигательного аппарата; анатомические факторы, определяющие гибкость
- Методы тренировки гибкости
- Использование рефлексов расслабления и сокращения мышцы для развития гибкости. Метод PNF («расслабление-сокращение»)
- Абсолютно и относительно опасные упражнения
- Основные правила работы с клиентом

2. Практический курс
- Упражнения для основных мышечных групп: правила и ошибки

Выпускные документы:
Сертификат участника семинара "Стретчинг."

Длительность обучения - 5 часов.

Пилатес. Базовый уровень.


1. Теоретический курс
- История создания системы "Пилатес" и принципы системы "Пилатес"
- Ортопедический осмотр и работа с противопоказаниями
- Техника базовых упражнений по системе "Пилатес"
- Методика построения тренировки по системе "Пилатес"

2. Практический курс
- Пилатес
-Практическая отработка разминки, основного блока и заминки в пилатесе.

Выпускные документы:
Сертификат участника семинара "Пилатес. Базовый уровень."
 
Длительность обучения - 5 часов.

Пилатес с малым оборудованием

 

В курс обучения входит:

1. Теоретический курс 
- Техника выполнения упражнений системы "Пилатес" среднего и продвинутого уровня 
- Техника выполнения упражнений системы "Пилатес" с применением малого оборудования 
- Модификации упражнений с использованием малого оборудования, учитывая противопоказания клиента.

2. Практический курс 
- Мастер - класс с малым оборудованием: малые и большие мячи, изотонические кольца, стретч-ленты, пилатес-ролы.

Выпускные документы:
Сертификат участника семинара "Пилатес с малым оборудованием."

Длительность обучения - 5  часов.

ХАТХА - ЙОГА

 

1. Теоретический курс
1.Понятие, цели и задачи Хатха-йоги. 
2. Основные Школы и виды Йоги.
3. Формат занятия Хатха Йога. Противопоказания к занятиям. Йога для людей с ограничениями по состоянию здоровья.
4. Виды и особенности разминки. 
5. Основные асаны используемые в формате занятия. Отстройка поз, техника выполнения, вариации асан, анатомическое обоснование поз йоги (работающие мышцы, растягиваемые, стабилизируемые):

2. Практический курс
- Позы стоя 
- Позы на баланс 
- Позы в положении сидя 
- Позы лежа 
- Позы для улучшения подвижности позвоночника ( прогибы, скручивания) 
- Перевернутые позы 
- Балансы на руках 
6. Виньясы. Как правильно составлять последовательности поз йоги. 
7. Дыхательные упражнения Пранаяма.
8. Заключительная часть занятия. Шавасана. Медитация.

Выпускные документы:
По окончании семинара Вы получаете СЕРТИФИКАТ + методическое пособие.

Длительность обучения - 8 часов.

 

Стоимость обучения: 13000 рублей

gallery/pbz_zkwq69e
gallery/ровный
gallery/ccf03032018_0001-ts1520085154